De câte ori ți-ai spus: ”De luni mă duc la sală.” sau ”Trebuie să fac mai multă mișcare”? Dar zilele au trecut și tu ești cu același program încărcat, obosită de atâta muncă și alergătură să ai grijă de copii și de casă.

Te uiți în oglindă și vezi că au trecut anii și corpul tău nu mai este atât de ferm. Simți că nu mai ai energie să faci tot ce ți-ai propus, iar să ai timp doar pentru tine pare un vis frumos.

Uneori grijile și oboseala nu te lasă să adormi, iar atunci când dormi nu te trezești odihnită, ci, mai obosită decât atunci când te-ai culcat. 

Ai ajuns să fii agitată și nervoasă mare parte din timp, nu mai ai răbdare, ridici tonul prea repede sau spui cuvinte aspre și apoi îți pare rău.

În unele zile anxietatea e la cote maxime, îți faci griji din orice, creezi în mintea ta numai scenarii negative. Deși te străduiești să fii optimistă și să ai încredere că totul se va rezolva, nu mai reușești.

Frustrarea pentru că nu mai ai timp pentru tine crește și te transformi într-un mic monstru reproșându-le celorlalți că nu te ajută, nu le pasă, deși tu ai făcut tot timpul tot ce puteai pentru ei.

STOP!

Respiră profund și citește în continuare.

Pentru a schimba situația în care te afli ai nevoie de contextul potrivit.

Apoi a venit anotimpul rece, ziua s-a scurtat și nu m-am putut adapta .Mi-am dat seama că eu aveam nevoie de soare dimineața și de lumină. În iulie, la ora 6 dimineața deja soarele e sus pe cer, pe când în noiembrie e întuneric beznă. Așa că am renunțat la mișcarea de dimineață.

Anul trecut am încercat să reinstalez obiceiul să fac mișcare dimineața pe faleză. Nu mi-a reușit. Nu am fost suficient de constantă.

Anul acesta, pe la sfârșitul lunii mai, ceva m-a scos din casă iar într-o dimineață. Chiar dacă eu susțin alți oameni să se vindece emoțional, nu înseamnă că eu sunt imună la provocările care îmi apar. Aș spune, că, dimpotrivă, oamenii care sunt pe calea aceasta, sunt mai încercați, li se dau mai multe provocări de dus, pentru că ei știu cum să le rezolve.

Pe lângă să apelez la un coach, mentor sau terapeut, uneori la toți 3, ce m-a ajutat în plus și de această dată, a fost mișcarea de dimineață.

Nu mai e niciun secret faptul ca sportul este benefic pentru sănătate și pentru condiția fizică, însă beneficiile nu se opresc aici. Mișcarea și activitatea fizica ne ajuta și să ne îmbunătățim starea de bine, fiind o metoda eficientă pentru reducerea stresului. 

Atunci când în jurul meu părea haos (am fost somată să mă mut din spațiul în care funcționa Centrul pentru că s-a schimbat proprietarul, nu găseam în timp scurt un spațiu potrivit nevoilor noastre…) singura constantă în ultimele 9 săptămâni a fost alergarea de dimineață și tehnicile spirituale. Unde făceam mișcare? Bineînțeles pe faleză, pe malul Dunării. Erau momentele mele cu mine, cu gândurile mele, cu emoțiile mele, cu trăirile mele, cu blocajele mele și îmi dădeam voie să mă uit la toate astea cu blândețe și compasiune.

Cine ar fi crezut, că toate astea vor duce către ceva mai mult?

Alergarea mi-a dat curaj să fac lucruri pe care nu le credeam posibile altă data: pe 11 septembrie voi alerga 21 km pe Transfăgărășan, la competiția numită Transmaraton, susținând HOSPICE Casa Speranței – Îngrijire paliativă pentru copii și adulți cu boli incurabile.

Pe lângă experiența de terapeut din ultimii 8 ani, cu peste 5000 de ore de terapie și peste 80 de workshopuri și programe susținute, se adaugă acum cea de alergător amator.

Te invit în Provocarea de 30 de zile - Mișcare și eliberare emoțională - să te molipsești de microbul numit ”a avea grijă de tine” pe toate planurile: fizic, mental, emoțional, spiritual.