In viata te ghidezi dupa niste valori. Pentru dezvoltarea ta personala este important sa le constientizezi si sa observi daca sunt valorile tale sau sunt imprumutate. Si mai ales daca aceste valori te sustin sau nu.
Poate inca nici nu stii care sunt valorile tale! Atunci exercitiul ce urmeaza te va ajuta sa le identifici sau chiar sa observi in ce masura ele mai sunt valabile sau nu. E posibil sa se fi schimbat.
Lista ce urmeaza este doar un exemplu. Poti face propria lista cu valori. E necesar doar sa fii atent la modul cum reactionezi in situatii limita si vei identifica lucrurile importante pentru tine.
Alege din lista de mai jos 10 valori. Din acestea 10 taie 5 si raman 5. Din cele 5 ramase, taie 2, si raman 3 valori fara de care nu ai putea sa traiesti. Pe aceastea 3 ordoneaza-le intr-un clasament, in functie de importanta lor pentru tine, locul 1, 2, 3.
| Responsabilitate | Aventura | Frumusete |
| Provocare | Comunitate | Competenta |
| Cultura | Educatie | Faima |
| Familie | Libertate | Adevar |
| Armonie interioara | Autocunoastere | Dezvoltare profesionala |
| Bani | Bucurie | Bunastare |
| Calitatea lucrurilor pe care le fac | Calitatea relatiilor | Calm |
| Competente | Cunostinte | Dezvoltare personala |
| Dragoste, afectiune | Hobby-uri | Independenta |
| Influenta | Intelepciune | Intimitate |
| Leadership | Liniste sufleteasca | Loialitate |
| Masculinitate | Natura | Onoare |
| Ordine | Pace | Prietenie |
| Puritate | Putere | Recunoastere |
| Relatii personale | Respect de sine (Self-esteem) | Sanatate |
| Sensul vietii | Siguranta | Siguranta locului de munca |
| Sinceritate | Spiritualitate | Stabilitate |
| Statut | Statut intelectual |
Exercitiul ce urmeaza este creat in urma workshopului de la Braila din data de 9 mai, datorita feedbackului unei participante. Vorbeam la un moment de puterea personala, de incredrea in sine. Si am realizat ca atunci cand iti cunosti valorile si aceste valori sunt cu adevarat valori umane inalte, si mai ales, atunci cand traiesti zilnic ghidat dupa aceste valori, puterea ta personala creste zi de zi si esti o persoana cu o puternica incredere in sine.
Asa m-am gandit sa creez un exercitiu ghidat cu EFT (Emotional Frredom Techniques – Tehnica Eliberarii Emotionale) care sa ajute la identificarea valorilor si implementarea valorilor care sa te sustina in ceea ce faci.
Daca nu esti familiarizat cu aceasta tehnica, mergi pe site la pagina https://www.nicoletanistor.ro/emotional-freedom-techniques-eft/, vezi punctele de meridian si modul de lucru si apoi intoarce-te la acest exercitiu.
Incepem cu un mic exercitiu de respiratie:
Inspira … Expira … Inspira … Expira … Inspira … Expira …
Punctul karate: Chiar daca nu stiu care sunt valorile mele, aleg sa ma iubesc si sa ma accept asa cum sunt,
Punctul karate: Chiar daca am constientizat ca valorile dupa care ma ghidez nu sunt ale mele, aleg sa ma iubesc si sa ma accept asa cum sunt,
Punctul karate: Chiar daca valorile dupa care ma ghidez in viata nu ma mai sustin, aleg sa ma iubesc si sa ma accept asa cum sunt,
| Baza sprânceneiColțul ochiuluiSub ochiSub nas
Bărbie Claviculă Sub braț Creștetul capului |
Nu stiu care sunt valorile mele…Valorile dupa care ma ghidez nu sunt ale mele…Valorile dupa care ma ghidez in viata nu ma mai sustin…Ma deruteaza toata aceasta discutie despre valori…
Daca nu am valori inseamna ca nu sunt un om bun? Poate ca am valori dar nu le-am constientizat… Poate ca valorile imprumutate mi-au folosit o vreme… Aleg sa elimin sentimentul de … (agitatie , nemultumire, frustrare,) legat de valori… |
| Baza sprânceneiColțul ochiuluiSub ochiSub nas
Bărbie Claviculă Sub braț Creștetul capului |
Aleg sa fiu calm/a…Cu cat mai mult calm simt,Cu atat mai clar/a devin…Aleg sa am claritate,
Si sa aleg care sunt valorile dupa care ma ghidez in viata… Aleg sa imi selectez cu atentie valorile… Aleg sa fiu foarte clar/a in aceasta privinta, Si sa fiu atenta la ceea ce simt… |
| Baza sprânceneiColțul ochiuluiSub ochiSub nas
Bărbie Claviculă Sub braț Creștetul capului |
Pot renunta cu usurinta la valorile care nu ma sustin,Si pot implementa cu usurinta,valori care sa ma ajute in drumul meu…Aleg sa fiu atent/a la mentorii mei
Si la persoanele pe care le admir… Si astfel sa identific valori care sa ma ajute… Ma simt bine cand stiu, ca am constientizat care sunt valorile mele in viata… |
| Baza sprânceneiColțul ochiuluiSub ochiSub nas
Bărbie Claviculă Sub braț Creștetul capului |
Sunt recunoscator/oare pentruvalorile pe care le-am avutsi care m-au adus pana aici…Sunt recunoscator/oare pentru mentorii mei,pentru oamenii pe care ii admir,
care au valori inalte, Aleg sa ma ghidez in viata dupa valori care sa ma sustina… Aleg ca ………………………….. (scrie top 10 valori) |
| Baza sprânceneiColțul ochiuluiSub ochiSub nas
Bărbie Claviculă Sub braț Creștetul capului |
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………… ……………………………………………………… ……………………………………………………… ……………………………………………………… sa imi fie ghizi in viata. |
Inspira … Expira …
Esti un om minunat si poti face lucruri extraordinare! Succes in tot ce faci!
Leave A Comment